„Space Breathing“ – Atemreise

Unser Atem verbindet uns mit dem Leben. Er spiegelt, wie wir uns fühlen: Eine flache, schnelle Atmung zeigt Stress und Anspannung, während eine tiefe, ruhige Atmung für Sicherheit und Wohlbefinden steht. Bereits in den 1930er Jahren haben Wilhelm Reich und Alexander Lowen erkannt, dass Muskelverspannungen und emotionale Konflikte unsere Atmung blockieren können – was zu Energiemangel führt.

Heute neigen wir oft dazu, bei Stress den Atem anzuhalten oder zu vermeiden, anstatt tief durchzuatmen. Statt uns unseren Gefühlen zu stellen, flüchten wir gedanklich nach oben in den Kopf. Unser Verstand wirkt dabei wie ein Sog, der uns unsere natürliche Atemkompetenz vergessen lässt. Doch durch bewusste Atemübungen können wir wieder in Kontakt mit unserem Körper kommen und innere Ruhe finden.

Was ist Space Breathing? Die sanfte Revolution der Verbundatmung für körperliche & energetische Entfaltung

Beim Space Breathing erlaubst du dir einfach, nur als atmender Körper da zu sein. Durch bewusstes Atmen aktivierst du abwechselnd den Sympathikus und den Parasympathikus, um alte Anspannungen in Körper und Seele loszulassen. Dabei dürfen festgefahrene Energien und Emotionen nach außen fließen und sich heilsam ausdrücken.

Der Begriff „Space“ steht für den Raum, den du während des Atemprozesses innerhalb deiner eigenen Welt erkundest. Es ist wie eine Reise ins Unbekannte – weg von Widerständen und Blockaden, hin zu Leichtigkeit und innerer Freiheit. Genau wie eine Rakete viel Energie braucht, um das bekannte Feld zu verlassen, arbeitet auch Breathwork an deiner „Schwere“, um wieder in Balance zu kommen.

Es ist Arbeit – aber eine wertvolle, um dich selbst besser kennenzulernen und deine Resilienz für zukünftige Herausforderungen zu stärken.

Mit Space Breathing: Stress loslassen, Energie auftanken und Dein volles Potenzial entfalten

Bei „Space Breathing“ nutzen wir die Verbundatmung – schnelle, ununterbrochene Ein- und Ausatmungen, gefolgt von Atempausen und langsameren Phasen. Begleitet wird das Ganze von dynamischer Ambient- oder Elektro-Musik. Du kannst sitzend oder liegend deinen Atem nach eigenem Gefühl steuern. Ich begleite dich dabei sicher durch die Reise, und danach sprechen wir über deine Erfahrungen, damit du gut ankommst.

Diese Methode öffnet den Raum für dein höheres Bewusstsein und stärkt deine Selbstheilungskräfte. Sie hilft dir, emotionale Blockaden loszulassen und den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Statt im Überlebensmodus zu sein, erreichst du einen entspannten Zustand voller Glückshormone wie Serotonin und Endorphine – für mehr Vertrauen, Offenheit und Kreativität.

Der Körper wird mit Sauerstoff durchflutet, während überschüssiges Kohlendioxid abgeatmet wird. Das macht dich lebendiger, energetisiert und löst Blockaden. Du könntest Zittern, Wärme oder Kribbeln spüren – alles verschwindet nach der Atemreise wieder. Es ist eine kraftvolle Erfahrung für Körper und Geist.

5 kraftvolle Wirkungen von Space Breathing: Von Stressabbau bis zur Bewusstseinserweiterung

• Sofortige Stressreduktion & tiefe Entspannung
Durch die intensive Sauerstoffversorgung und geführte Atmung

• Lösung energetischer & emotionaler Blockaden
Gestaute Energien und Emotionen finden heilsamen Ausdruck

• Stärkung der Resilienz & Stressresistenz
Verbesserte konstruktive Stressverarbeitung für zukünftige Herausforderungen

• Erhöhte Körperwahrnehmung & Vitalität
Intensives Körpererleben durch bewusste Atmung und energetische Aktivierung

• Bewusstseinserweiterung & innere Freiheit
Erweiterter Erfahrungsraum jenseits alltäglicher Begrenzungen