Coaching-Raum oder online via Zoom
Achtsamkeit bedeutet die Dinge, so wahrzunehmen, wie sie gerade sind und ein bewusstes Leben zu führen.
Unser Blick auf uns und die Welt ist aber gewöhnlicherweise durch unsere eigenen Erfahrungen so stark geprägt, dass wir es nicht schaffen, uns auf dem Moment einzulassen. „Zeitreise-Gefühle“ aus der Vergangenheit prägen immer wieder unser gegenwärtiges Da-Sein, beeinflussen unsere Entscheidungsfindung und hemmen uns in unserer selbstbestimmten Lebensgestaltung.
Im Achtsamkeits-Coaching unterstütze ich Dich dabei, Dein aktuelles Thema bzw. Problem in der Ganzheit zu erfassen. Dabei sind z.B. folgende Fragestellungen im Fokus der Betrachtung: „Welche „Geschichte“ erzählst Du Dir bezogen auf Deine momentane Lebenssituation? Welche (einschränkenden) Glaubenssätze verhindern Deinen Erfolg? Was brauchst Du (von Dir)? Was ist Dir wirklich wichtig und warum? Bei diesem „Entknäulen“ geht es nicht um klassisches Antworten aus dem „Kopf“ heraus, sondern ein körperliches Spüren und Begreifen der verschiedenen Aspekte im Sinne von „feeling is healing“. Durch einen bewussteren Umgang mit Deinen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen schaffst Du Veränderung in Dir. Atemübungen sowie andere Techniken zur Regulierung Deines Nervensystems (Embodiment) verhelfen Dir wieder zu mehr Sicherheit, Begeisterung und Freude im Leben. Und diese Qualitäten setzen die notwendige Energie für Veränderung im Außen frei.
„Veränderungen führen viel häufiger zu Einsichten als Einsichten zu Veränderungen.“ (Dirk Eilert)
Gemeinsam strukturieren wir ein individuelles Achtsamkeitstraining für Dich, welches Du im Anschluss an unseren ersten Termin in Eigenregie durchführen kannst. Es ist wichtig, dass Du kontinuierlich übst, um Dich von Deinen einschränkenden Gewohnheiten zu „entwöhnen“ und neue Impulse in Deinen Alltag zu bringen. So lernst Du wieder (auch große) Entscheidungen zu treffen und diese tatkräftig umzusetzen. In unseren Folgeterminen vertiefst Du Deine erzielten Erkenntnisse durch weitere intensive Übungspraxis, Gefühlsklärung und Selbstaktualisierung. Die Follow-Up-Termine dienen Dir zur Reflektion und Integration Deiner gemachten Erfahrungen.
Coaching ist kein Selbstoptimierungsprogramm oder ein weiterer Punkt auf Deiner to-do-Liste. Coaching erinnert Dich an die Einladung des Lebens selbst, Deinen ganz eigenen Weg zu gehen und Dich dabei richtig und willkommen zu fühlen. Dabei begleite ich Dich gerne individuell Deinen Bedürfnissen entsprechend.
Dein Coach
Deine Coaching-Investition:
Coaching-Paket 1 (Begleitung 3 Monate | 6 Termine): Monatliches Coaching (90 Minuten), Monatliches Follow-Up (online, 30 Minuten) | 499€ inkl. MwSt.
Coaching-Paket 2 (Begleitung 6 Monate | 12 Termine): Monatliches Coaching (90 Minuten), Monatliches Follow-Up (online, 30 Minuten) | 899€ inkl. MwSt.
Bist oder warst Du TeilnehmerIn in unseren Ausbildungen zum Achtsamkeits-Coach, Embodiment Practitioner oder Somatic Master Coach?
Dann erhälst Du 20% Ermäßigung auf die oben genannten Coaching-Pakete.
Das Vorgespräch (telefonisch oder online via Zoom) ist kostenlos. Das Coaching kann persönlich oder online via Zoom erfolgen.
Weitere Follow-Up-Termine (optional): 45€ / 30 Minuten
Das Coaching ersetzt keine ärztliche bzw. psychotherapeutische Behandlung und es werden entsprechend keine Diagnosen gestellt.
Dein Coach: Michael Maleschka