Hilfst du schon – oder rettest du noch?
Ein kostenloser Selbsttest für alle, die viel für andere da sind.
Mit direkter Auswertung, konkreten Impulsen und einer Übung für deinen nächsten Schritt.
Finde in 2 Minuten heraus, welche innere Haltung dein Helfen aktuell am stärksten prägt — und ob du eher begleitest, dich kümmerst oder zu viel übernimmst.
✔ Klarheit über deine innere Helfer-Haltung
✔ Sofort umsetzbare Empfehlung
✔ 100 % kostenlos
Was dich im Test erwartet
In 10 kurzen Fragen erforschst du,
- wie du in belastenden Situationen reagierst
- wie leicht oder schwer dir Grenzen fallen
- wie sehr du Verantwortung für andere übernimmst
- und ob dein Helfen eher aus Klarheit, Mittragen oder innerem Druck entsteht
Direkt im Anschluss erhältst du deine persönliche Auswertung.
Deine Auswertung zeigt dir,
- welche Haltung dein Helfen aktuell am stärksten prägt
- welche Stärken darin liegen
- wo dein wichtigstes Lernfeld ist
- und mit welcher konkreten Übung du direkt einen ersten Schritt in Richtung Veränderung gehen kannst
Der Test unterscheidet zwischen drei inneren Helferhaltungen:
Begleiter:in
Du kannst für andere da sein, ohne dich dabei sofort zu verlieren.
Kümmerer:in
Du meinst es gut, trägst aber oft mehr mit, als eigentlich zu dir gehört.
Retter:in
Du springst schnell ein, übernimmst viel und gerätst leicht in einen Modus von Überverantwortung.
Warum dieser Test wertvoll ist
Dieser Test will dich nicht bewerten.
Er will dir helfen, dich besser zu verstehen.
Denn das Problem ist nicht, dass du helfen willst.
Die eigentliche Frage ist:
Aus welchem inneren Ort heraus hilfst du?
Genau dort beginnt Veränderung.
Für wen dieser Test ist
Dieser Test ist für dich, wenn du
- beruflich andere Menschen begleitest
- in deiner Familie viel Verantwortung trägst
- oft für andere da bist und dich selbst dabei manchmal verlierst
- lernen möchtest, klarer, gesünder und wirksamer zu helfen
Was du am Ende mitnimmst
Mehr Selbsterkenntnis.
Mehr Klarheit über deine Muster.
Und einen ersten Schritt in Richtung dessen, was wir im Bewusstseinsraum Selbstverbundene Fürsorge nennen:
für andere da sein, ohne dich selbst zu verlassen.
mitfühlen, ohne alles zu tragen.
unterstützen, ohne zu retten.
Jetzt den Test starten
Wenn du dein Nervensystem besser verstehen und nachhaltig regulieren möchtest, begleite ich dich dabei.
Genau dafür habe ich meine Ausbildungen entwickelt.
Dort lernst du:
– wie das Nervensystem funktioniert
– wie du es gezielt regulierst
– wie du dieses Wissen sicher in deine Arbeit integrierst
Ist der Test wirklich kostenlos?
Ja, der Test ist komplett kostenlos.
Du kannst ihn jederzeit ohne Verpflichtung durchführen und bekommst sofort eine Auswertung.
Wie genau ist das Ergebnis?
Der Test gibt dir eine fundierte erste Orientierung darüber, welche innere Haltung dein Helfen aktuell am stärksten prägt.
Er ersetzt keine individuelle Begleitung, kann dir aber helfen, deine Situation besser einzuordnen und nächste Schritte klarer zu sehen.
Ist der Test wissenschaftlich fundiert?
Der Test basiert auf praktischer Erfahrung in der Arbeit mit dem Nervensystem sowie bewährten Ansätzen aus der Körper- und Achtsamkeitsarbeit.
Er dient als Orientierung – nicht als psychologische Diagnose.
Ist der Test auch für mich als Coach sinnvoll?
Ja – besonders.
Der Test hilft dir zu verstehen, welche Haltung dein Helfen aktuell am stärksten prägt und wie Du (wieder) besser in die Begleiter:in- Rolle kommst, um Dich nicht selbst in Coaching-Gesprächen zu verlieren.
Gibt es eine Möglichkeit, das professionell zu lernen?
Ja – genau dafür habe ich meine Ausbildungen entwickelt.
Zum AusbildungsangebotDort lernst du:
– wie das Nervensystem funktioniert
– wie du es gezielt regulierst
– wie du dieses Wissen sicher in deine Arbeit integrierst
