Entdecke die Macht der Körperweisheit: Online-Ausbildung zum Embodiment Practitioner – mit garantierter persönlicher Begleitung
Unsere Ausbildung zum „Embodiment Practitioner“ ist für Dich eine ganz besondere Einladung, auf eine persönliche Reise der „Verkörperung“ (Embodiment) zu gehen. In 16 lebendigen, interaktiven Kurseinheiten im Live-Online-Format begleiten wir Dich dabei, das Thema Achtsamkeit auf eine tiefgehende, heilsame körperliche Ebene zu bringen. Dabei liegt unser Herzstück auf einfachen, wirkungsvollen Tools, mit denen Du Dein (Selbst-)Training des autonomen Nervensystems gezielt unterstützen kannst.
Gemeinsam entdecken wir die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte „Darm-Hirn-Achse“ – und lernen, wie diese Beziehung Dir helfen kann, innere Balance, Selbstregulation und Regeneration zu fördern. Besonders wichtig ist dabei der Vagusnerv, auch bekannt als „Selbstheilungsnerv“, der wie ein lebendiges Netzwerk zwischen Deinem Kreuzbein und Deinem Gehirn verläuft. Er ist der Schlüssel zu Deiner inneren Heilung und schützt Deinen Körper aktiv vor Überlastung.
Während unserer gemeinsamen Zeit wirst Du lernen, positiv Einfluss auf diese Verbindung zu nehmen und so Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Der Vagusnerv überwacht ständig alles in Deinem Inneren – von Herzschlag und Blutdruck bis hin zu Magen- und Darmaktivität – und sorgt dafür, dass Dein Organismus im Gleichgewicht bleibt. Er hilft Deinem Körper, sich selbst zu erkennen und bei Bedarf wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Die Weisheit Deines Körpers aktivieren: 16 Wochen intensive Praxis für tiefgreifende Transformation
In unserer Ausbildung vermitteln wir Dir auf eine kurzweilige und spannende Weise die wichtigsten Erkenntnisse aus den Bereichen Atmung, Neurochemie, Mikrobiom („Darmflora“), Ernährung und Physiologie. Unser Ziel ist es, dass Du dich gut informiert fühlst – denn „Informiert ist motiviert“. Dieses Wissen bildet die Grundlage dafür, die in der Ausbildung erlernten Übungen sofort in Deinem Alltag umzusetzen – sei es für Deine persönliche Weiterentwicklung oder als Coach und Berater. Die Übungen sind spielerisch, lebendig und alltagsnah gestaltet, sodass Du sie leicht in Dein Leben integrieren kannst.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil sind einfache Assessments wie Beweglichkeits- und Muskelkrafttests, Atemübungen sowie Balance-Übungen. Damit kannst Du Deinen Fortschritt sichtbar machen und den Embodiment-Prozess transparent nachvollziehen. Zusätzlich lernst Du technische Biofeedback-Verfahren kennen, beispielsweise die Herzratenvariabilitätsmessung (HRV), um Deine Reaktionen besser zu verstehen und gezielt zu steuern.
Körper, Geist und Nervensystem in Balance: Die praxiserprobte Ausbildung für authentische Coaches und Balance-Suchende
Hier eine kleine Auswahl von Fragen, die wir gemeinsam theoretisch und praktisch erkunden werden:
- Wie kannst Du dein autonomes Nervensystem auf die Probe stellen und seine wahre Kraft entdecken?
- Welche einfachen Tricks aktivieren Deine körpereigenen Glückshormone und lassen Dich sofort besser fühlen?
- Wie gelingt es Dir, den magischen Flow-Moment im Alltag zu erzeugen – auf eine entspannte und natürliche Weise?
- Warum ist Zittern eine erstaunliche Methode, um emotionale Blockaden zu lösen und Körper sowie Seele zu reinigen?
- Wo findest Du in dir selbst einen sicheren Ort, an dem du Ruhe und Geborgenheit spürst – auch in stürmischen Zeiten?
- Was passiert, wenn Du kontrolliert hyperventilierst – und wie kannst Du diese Technik für mehr Energie und Klarheit nutzen?
- Warum ist körpereigenes Stickstoffmonoxid der geheime Schlüssel zu deiner Gesundheit – und wie kannst Du es aktivieren?
- Wie können Superfoods wie Rohkakao Deine Vitalität steigern und dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben?
- Wusstest Du, dass dein Darm intelligenter ist als dein Gehirn? Erfahre, warum das so ist – und was Du daraus lernen kannst!
- Trotz ausreichender Nahrung: Warum fühlst Du Dich oft energielos – und was kannst Du dagegen tun?
- Welche Nährstoffe bringen Deinen Energiestoffwechsel richtig in Schwung – für mehr Power im Alltag?
- Wie kannst du Blockaden durch Vokalisierung und Tönen auflösen und Dich frei fühlen wie nie zuvor?
- Wie kannst du Deinen Bewusstseinszustand ganz ohne Drogen verändern – einfach durch bewusste Techniken?
- Was brauchst Du, um dein Stresserleben zu regulieren und resilienter gegenüber Herausforderungen zu werden?
- Wie bringst Du Atmung und Herzschlag in perfekte Harmonie – für mehr innere Balance?
- Warum ist Schlaf das wichtigste Fundament Deiner Gesundheit – und wie kannst Du ihn optimal nutzen?
- Welche Strategien helfen Dir, nachhaltige Gewohnheiten zu etablieren und konstruktiv mit Rückschlägen umzugehen?
Embodiment – Kein Schnelltrick: Der Weg zu echtem Körperbewusstsein und innerer Weisheit
Embodiment ist kein schneller Trick oder Life-Hack. Es geht darum, eine Haltung im Leben zu entwickeln, die sich wieder an Deinem eigenen Körperbewusstsein orientiert. Dabei lernst Du, Deine Bedürfnisse – sowohl körperlich als auch psychisch – als natürliche Impulse wahrzunehmen und eigene Wege für mehr Körperbewusstsein zu finden.
In unseren Ausbildungen oder durch andere Impulse kannst Du dann entscheiden, was für dich wirklich hilfreich ist – nicht nur, weil es eine „Expertenmeinung“ sagt, sondern weil Dein Körper Dir seine Weisheit zeigt. Dafür braucht es einen dauerhaften Zugang zum eigenen Körper, den Du durch tägliche Übungen und neugieriges Erkunden Deiner inneren Erfahrungen aufbaust.
Natürlich gibt es dabei Höhen und Tiefen – das ist ganz normal. Wichtig ist, dass Du in allen Stimmungen übst und für dich Da bist. Als Trainer begleite ich Dich auf diesem Weg mit intensiver persönlicher Unterstützung, Reflexion und Integration Deiner Embodiment-Erfahrungen.
Aus der Praxis für die Praxis - Übungsgruppen & Buddy-Prinzip
Kontinuierliche Übungspraxis und Austausch sind auch enorm wichtig, um zu einem kompetenten und authentischen Begleiter für andere Menschen zu werden. In der (Online-) Embodiment Practitioner Ausbildung bringen wir die TeilnehmerInnen in wechselnden kleinen Übungsgruppen (2-3 Teilnehmer) zusammen, um in den Ausbildungseinheiten die gelernten Inhalte miteinander intensiv praktisch zu üben. Zusätzlich bekommt jede/r TeilnehmerIn einen "Buddy" zugewiesen, so dass sich beide im Laufe der (Online-) Ausbildung zum Embodiment Practitioner bestens gegenseitig unterstützen und austauschen können.
Zertifizierung:
Durch die schriftliche Dokumentation Deines eigenen Embodiment-Prozesses über min. 8 Wochen erlangst Du das Zertifikat „Embodiment Practitioner“. Die Zertifizierung der Embodiment-Practitioner-Ausbildung ermöglicht zudem die Teilnahme an der Somatic Master Coach Ausbildung.
Gesunder Körper - klarer Verstand - offenes Herz! Wir freuen uns, Dir mit der (Online-) Ausbildung zum Embodiment Practitioner jede Menge Wissen für nachhaltige Gesundheit sowie wirksame praktische Tools der achtsamkeitsbasierten Körper- und Atemarbeit für Dich und Deine (zukünftige) Tätigkeit als Trainer:in, Coach oder Berater:in zugänglich zu machen!
Curriculum:
Verstehe Dich selbst - Von Polyvagal-Theorie bis Stressbewältigung
Inhalt:
- Polyvagal-Theorie
- Basiswissen Neurochemie
- Neurozeption
- Interozeption und achtsamkeitsbasiertes Wahrnehmungstraining
- Kartierung autonomer Zustände (Autonome Leiter)
- Stressverarbeitungsstörungen
- Bottom-Up / Top-Down-Regulation
Atme Dich frei – Embodiment und Breathwork Level 1
Inhalt:
- Atemanalyse
- Überatmung
- Atemreduktion
- Training der Atemmuskelatur
- Box-Atmung
- Energie-Atmung
- Herzratenvariabilität - Funktionsweise, Messung und Optimierung
- ATP - Energiestoffwechseltraining
Fühle Deinen Körper – Physiologisches Coaching und Embodiment Prozess
Inhalt:
- Natürliche Körperhaltungen
- Yin Yoga-Praxis
- Tracking - Körpersignale erkennen
- Differentielles Lernen
- Myofasziale Vibration
- Release-Methode - neuromuskuläre Anspannungen lösen
- Aktivierung lymphatisches System
- Neurotransmitter-Training
- Co-Regulation
- Chakren: Vokalisierung und Tönen
- “Was sein darf, kann sich verändern” - Paradoxon der Veränderung
- Der Embodiment-Prozess: Motivation, Mindset, Lebensrad, Wertespaziergang, Wertequadrat, Gewohnheits-Scorecard, Rückfallplan-Erstellung, Mottozielarbeit, Anamnese, (Selbst-) Reflektion und Trainingsstruktur
Vertiefe Deine Praxis – Embodiment und Breathwork Level 2
Inhalt:
- Verbundenes Atmen
- Recovery-Atem
- Atemretention
- DMT-Breathwork
- Set & Setting
- Kontraindikationen
Ernähre Dich bewusst – Mikrobiom und Ernährung
Inhalt:
- Nährstoff-Coaching und Immunsystemkompetenz (Aminosäuren, Mineralstoffe, Spurenelement und Vitamine optimieren)
- Superfood & Adaptogene
- Essimpulse erkunden
- Gute-Darmbakterien-Know-How (Prä-, Post- und Probiotika)
- “Ölwechsel fürs Gehirn” - Fettsäuren als Gesundheitsbooster
- Oxidativer Stress und Antioxidantien
- (niedrig gradige) Entzündungen stoppen
Achtsamkeit und Embodiment: Gemeinsamkeiten, Unterschiede & Ausbildungsmöglichkeiten
Termine & Anmeldung
Terminübersicht
Online-Ausbildung (16 Termine | 2,5 Std / Woche):
EP1Online-2026, Start 03.02.2026
Ausbildung 2025 Terminübersicht (EP2Online-2025):
Online-Ausbildung mit 16 Terminen je 2,5 Std.
freie Plätze verfügbar
Ausbildungszeitraum:
03.02. - 02.06.2026 (1 Kurseinheit / Woche)
Kurspause: 31.3. + 07.04.
Audioaufzeichung: Wir zeichnen jede Kurseinheit per Audio auf. So kannst Du verpasste Kurseinheiten nachholen oder die Inhalte nochmal wiederholen / vertiefen.
Seminarzeiten:
Dienstags, 17.00 - 19.30 Uhr
Trainer: Michael Maleschka
Teilnehmerzahl: min. 6, max. 12 TeilnehmerInnen
Veranstaltung über: Zoom
Investition:
€1350,- ( 16 Online-Kurseinheiten inkl. MwSt. und Ausbildungsunterlagen)
Für TeilnehmerInnen / AbsolventInnen der Ausbildung zum Achtsamkeits-Coach: € 1190,-
Ratenzahlung möglich. Spreche uns für eine individuelle Finanzierung gerne an.
Zertifizierung: Embodiment Practitioner