Wir leben. Im Jetzt. Theoretisch.
Tatsächlich beschäftigen wir uns viel mehr mit Vergangenheit und Zukunft. Wir ärgern uns über verpasste Möglichkeiten und falsche Entscheidungen. Wir sorgen uns über unsichere Zukunftsaussichten und drohende Veränderungen.
Der Moment ist der große Verlierer. Es gelingt uns immer weniger, dass wahrzunehmen, was gerade ist und wie es ist.
Die Folgen sind:
– wir fühlen uns entfremdet und ausgebrannt
– wir können unsere eigenen Fähigkeiten nicht (aus-)leben
– wir können keine tiefen Beziehungen zu unserer Umwelt eingehen
– wir leiden unter Angst und Misstrauen
Gezieltes Achtsamkeitstraining verbindet uns wieder mit dem Jetzt.
„Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.“
(Friedrich Nietzsche)
Achtsamkeit bedeutet eine liebevolle und akzeptierende Hinwendung zur Gegenwart, zu dem, was gerade ist. Eine Öffnung für alle Aspekte des Lebens.
Im Unterschied zum klassischen Entspannungstraining ist auch die bewusste Betrachtung von störenden und einschränkenden Gedanken und Gefühlen Inhalt des Achtsamkeitstrainings.
Was ein Achtsamkeits-Coach tut
Als Achtsamkeits-Coach begleiten Sie Ihre Kunden bzw. Klienten durch gezieltes Wahrnehmungstraining und bewusste Musterunterbrechung bei der Findung selbstbestimmter Lösungen. Dabei geben Sie keine „Rat-Schläge“ , sondern verhelfen Ihrem Gegenüber durch die (Re-) Aktivierung eigener Kompetenzen zu neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
Achtsamkeit im Beruf und zur Mitarbeiterführung
Der Wert von Achtsamkeit ist auch in der beruflichen Welt angekommen. Neben dem Vorreiter Google, welches einen eigenen Achtsamkeits-Coach beschäftigt, entscheiden sich auch immer mehr deutsche Unternehmen für professionelle Achtsamkeitstraining und -coachings sowie Meditationsgruppen.
Magie des Moments
Die Fähigkeit, präsent zu sein, erlaubt uns, unsere Fähigkeiten auf beste Weise einzusetzen.
In der „Magie des Moments“ erleben wir uns klar, aufgeräumt sowie verbunden mit den eigenen Bedürfnissen und denen unseres Gegenübers. Die optimale Voraussetzung für eine nachhaltige und gemeinschaftlich verträgliche Lösungsfindung, im Einzelgespräch oder in der Arbeit mit Teams.
Zertifizierung:
Durch die schriftliche Dokumentation von drei selbst geführten Coaching-Gesprächen und der Anleitung einer Achtsamkeits-Übung in der Gruppe erlangen Sie das Zertifikat „Achtsamkeits-Coach“. Falls Sie diese Ausbildung gerne als ausschließliche Selbsterfahrung nutzen möchten, brauchen Sie die Dokumentationen nicht erstellen. Sie erhalten dann eine Teilnahmebescheinigung am Ende der Ausbildungszeit. Eine Teilnahme an allen Modulen ist erforderlich, um für sich selbst den größten Mehrwert aus dieser Ausbildung mitzunehmen.
Lernen Sie in der Ausbildung,
– ein professioneller und einfühlsamer Begleiter für andere Menschen zu werden
– durch intensive Selbstbetrachtung sowie kontinuierliche Übungspraxis, während und zwischen der Ausbildungsmodule, im Achtsamkeits-Training, Ihre Fähigkeiten als Coach zu entwickeln
– den Wert tiefer zwischenmenschlicher Beziehungen kennen
– persönlichen Herausforderungen mit Akzeptanz und Handlungskompetenz zu begegnen
– sich wieder Zeit zu nehmen, um zu spüren, anstatt nur nachzudenken.
Modul 1:
Muster erkennen und auflösen – Von der Selbstverstrickung zur Selbstbestimmung
(Gesprächsführung, Rapport, Vorgespräch, Personenzentrierte Haltung, Skalierungs-Fragen, Handmodell des Stressmechanismus, Basiswissen Neurologie, Sinnlich konkrete und selektive Wahrnehumg, Meta-Modell der Sprache, Unterschied von Gefühl und E-Motion, 90-Sekunden-Regel, Prinzipien der Achtsamkeit, Atemanker, Atempause, Meditation auf den Atem, Meditation mit den Augen, Bewegungsübungen, Bodyscan)
Modul 2:
Achtsamkeits-Training 1: Fitnessstudio für den Geist
(Focusing, Single Tasking, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit innerem Kritiker, Disziplin – das eigene Maß bestimmen, B.A.N.D. – Das Prinzip der Wandlung, Inneren Beobachter entwickeln, Päckchen packen, (Haltungs-) Ziele entwickeln, Coaching-Prozess, Future-Pace und Ökocheck, Wenn-Dann-Pläne, Alternativenrad, Neurologische Ebenen)
Modul 3:
Meditation in der Praxis – die Kunst des Innehaltens
(Haltung, Vorbereitung und Durchführung von konzentrativen und analytischen Meditationen, Umgang mit störenden Geräuschen, Gedanken, Gefühlen, Bildern und Körperempfindungen, Wahrnehmungspositionen im Coaching, Den Autopiloten stoppen – Raum zwischen Reiz und Reaktion, 5-Finger-Coaching, Nadabrahma und Kundalini Meditation, Komtemplation über die flüchtige Natur der Dinge, Meditation im offenen Gewahrsein)
Modul 4:
Achtsamkeits-Training 2: Vom Ich zum Wir – Mitgefühl entwickeln
(Noody-Übung: Umgang mit schwierigen Menschen, Spüren der Herzensqualität, Zeremonie zum Öffnen des Herzens, Liebende Güte ausweiten, Umgang mit Kritik, Vergebungsrituale, Achtsames Ernährung, Fallen und Achtsamkeits-Tools in der Kommunikation )
Ausbildung zum Achtsamkeits-Coach 2018 / 2019:
Ausbildung 2018 Terminübersicht (AC2- 2018):
Keine freien Plätze mehr verfügbar – ausgebucht – Warteliste geschlossen
Modul 1: Muster erkennen und auflösen | 28. + 29.04.2018
Modul 2: Achtsamkeitstraining 1 | 26. + 27.05.2018
Modul 3: Meditation in der Praxis | 23. + 24.06.2018
Modul 4: Achtsamkeitstraining 2 | 21. + 22.07.2018
Ausbildung 2018 Terminübersicht (AC3- 2018):
Keine freien Plätze mehr verfügbar – ausgebucht – Warteliste geschlossen
Modul 1: Muster erkennen und auflösen | 15. + 16.09.2018
Modul 2: Achtsamkeitstraining 1 | 13. + 14.10.2018
Modul 3: Meditation in der Praxis | 10. + 11.11.2018
Modul 4: Achtsamkeitstraining 2 | 08. + 09.12.2018
Ausbildung 2019 Terminübersicht (AC1- 2019):
Keine freien Plätze mehr verfügbar – ausgebucht – Warteliste offen
Modul 1: Muster erkennen und auflösen | 19. + 20.01.2019
Modul 2: Achtsamkeitstraining 1 | 16. + 17.02.2019
Modul 3: Meditation in der Praxis | 16. + 17.03.2019
Modul 4: Achtsamkeitstraining 2 | 13. + 14.04.2019
Ausbildung 2019 Terminübersicht (AC2- 2019):
Freie Plätze verfügbar
Modul 1: Muster erkennen und auflösen | 27. + 28.04.2019
Modul 2: Achtsamkeitstraining 1 | 25. + 26.05.2019
Modul 3: Meditation in der Praxis | 22. + 23.06.2019
Modul 4: Achtsamkeitstraining 2 | 13. + 14.07.2019
Ausbildung 2019 Terminübersicht (AC3- 2019):
Freie Plätze verfügbar
Modul 1: Muster erkennen und auflösen | 14. + 15.09.2019
Modul 2: Achtsamkeitstraining 1 | 12. + 13.10.2019
Modul 3: Meditation in der Praxis | 09. + 10.11.2019
Modul 4: Achtsamkeitstraining 2 | 07. + 08.12.2019
Seminarzeiten:
Samstag und Sonntag
09.30 – 16.30 Uhr
Trainer: Anna Mikhof und Michael Maleschka
Teilnehmerzahl: min. 6, max. 10
Ort: Elberfelder Str. 34, 58095 Hagen
Investition:
€1190,- ( 4 Ausbildungsmodule inkl. MwSt. und Ausbildungsunterlagen)
Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, an welchem Ausbildungstermin Sie teilnehmen möchten z.B. AC1-2019 (ab Januar 2019)
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Ratenzahlung möglich. Sprechen Sie uns für eine individuelle Finanzierung gerne an.
Zertifizierung: Achtsamkeits-Coach