Wir leben. Im Jetzt. Theoretisch.
Tatsächlich beschäftigen wir uns viel mehr mit Vergangenheit und Zukunft. Wir ärgern uns über verpasste Möglichkeiten und falsche Entscheidungen. Wir sorgen uns über unsichere Zukunftsaussichten und drohende Veränderungen.
Der Moment ist der große Verlierer. Es gelingt uns immer weniger, dass wahrzunehmen, was gerade ist und wie es ist.
Die Folgen sind:
– wir fühlen uns entfremdet und ausgebrannt
– wir können unsere eigenen Fähigkeiten nicht (aus-)leben
– wir können keine tiefen Beziehungen zu unserer Umwelt eingehen
– wir leiden unter Angst und Misstrauen
Gezieltes Achtsamkeitstraining verbindet uns wieder mit dem Jetzt.
„Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.“
(Friedrich Nietzsche)
Achtsamkeit bedeutet eine liebevolle und akzeptierende Hinwendung zur Gegenwart, zu dem, was gerade ist. Eine Öffnung für alle Aspekte des Lebens.
Im Unterschied zum klassischen Entspannungstraining ist auch die bewusste Betrachtung von störenden und einschränkenden Gedanken und Gefühlen Inhalt des Achtsamkeitstrainings.
Was ein Achtsamkeits-Coach tut
Als Achtsamkeits-Coach begleitest Du Deine Kunden bzw. Klienten durch gezieltes Wahrnehmungstraining und bewusste Musterunterbrechung bei der Findung selbstbestimmter Lösungen. Dabei gibst Du keine „Rat-Schläge“ , sondern verhilfst Deinem Gegenüber durch die (Re-) Aktivierung eigener Kompetenzen zu neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
Achtsamkeit im Beruf und zur Mitarbeiterführung
Der Wert von Achtsamkeit ist auch in der beruflichen Welt angekommen. Neben dem Vorreiter Google, welches einen eigenen Achtsamkeits-Coach beschäftigt, entscheiden sich auch immer mehr deutsche Unternehmen für professionelle Achtsamkeitstraining und -coachings sowie Meditationsgruppen.
Magie des Moments
Die Fähigkeit, präsent zu sein, erlaubt uns, unsere Fähigkeiten auf beste Weise einzusetzen.
In der „Magie des Moments“ erleben wir uns klar, aufgeräumt sowie verbunden mit den eigenen Bedürfnissen und denen unseres Gegenübers. Die optimale Voraussetzung für eine nachhaltige und gemeinschaftlich verträgliche Lösungsfindung, im Einzelgespräch oder in der Arbeit mit Teams.
Aus der Praxis für die Praxis – Übungsgruppen, Buddy-Prinzip und Peergroup-Treffen :
Kontinuierliche Übungspraxis und Austausch sind enorm wichtig, um im Coaching-Bereich zu einem kompetenten und authentischen Begleiter für andere Menschen zu werden. In der (Online-) Ausbildung zum Achtsamkeits-Coach bringen wir die TeilnehmerInnen in wechselnden kleinen Übungsgruppen (2-3 Teilnehmer) zusammen, um in den Ausbildungseinheiten die gelernten Inhalte miteinander intensiv praktisch zu üben. Zusätzlich bekommt jede/r TeilnehmerIn einen „Buddy“ zugewiesen, so dass sich beide im Laufe der (Online-) Ausbildung zum Achtsamkeits-Coach bestens gegenseitig unterstützen und austauschen können. Das Trainerteam bietet darüber hinaus einmal monatlich ein Online-Peergroup-Treffen über Zoom an, in dem wir mit den TeilnehmerInnen Coachings durchführen und offene Fragen klären können.
Zertifizierung:
Durch die schriftliche Dokumentation von drei selbst geführten Coaching-Gesprächen und der Anleitung einer Achtsamkeits-Übung in der Gruppe erlangst Du das Zertifikat „Achtsamkeits-Coach“. Falls Du diese Ausbildung gerne als ausschließliche Selbsterfahrung nutzen möchtest, brauchst Du die Dokumentationen nicht erstellen. Du erhälst dann eine Teilnahmebescheinigung am Ende der Ausbildungszeit.
Lerne in der Ausbildung,
– ein professioneller und einfühlsamer Begleiter für andere Menschen zu werden
– durch intensive Selbstbetrachtung sowie kontinuierliche Übungspraxis, während und zwischen der Ausbildungsmodule, im Achtsamkeits-Training, Deine Fähigkeiten als Coach zu entwickeln
– den Wert tiefer zwischenmenschlicher Beziehungen kennen
– persönlichen Herausforderungen mit Akzeptanz und Handlungskompetenz zu begegnen
– Dir wieder Zeit zu nehmen, um zu spüren, anstatt nur nachzudenken.
Abendkurstermine 1 – 4:
Muster erkennen und auflösen – Von der Selbstverstrickung zur Selbstbestimmung
(Vier Phasen des Lernens, Gesprächsführung, Rapport, Personenzentrierte Haltung, Skalierungs-Fragen, Handmodell des Stressmechanismus, Basiswissen Neurologie, Sinnlich konkrete und selektive Wahrnehumg, Meta-Modell der Sprache, Unterschied von Gefühl und E-Motion, 90-Sekunden-Regel, Prinzipien der Achtsamkeit, Atemanker, Atempause, Meditation auf den Atem, Bewegungsübungen, Mini- / Bodyscan)
Abendkurstermine 5 – 8:
Achtsamkeits-Training 1: Fitnessstudio für den Geist
(Focusing, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit innerem Kritiker, Disziplin – das eigene Maß bestimmen, B.A.N.D. – Das Prinzip der Wandlung, Inneren Beobachter entwickeln, Päckchen packen, (Haltungs-) Ziele entwickeln, Der Coaching-Prozess, Future-Pace und Ökocheck, Wenn-Dann-Pläne, Alternativenrad, Neurologische Ebenen und Bodenanker)
Abendkurstermine 9 – 12:
Meditation in der Praxis – die Kunst des Innehaltens
(Haltung, Vorbereitung und Durchführung von konzentrativen und analytischen Meditationen, Rad des Gewahrseins, Wahrnehmungspositionen im Coaching, Den Autopiloten stoppen – Raum zwischen Reiz und Reaktion, 5-Finger-Coaching, Komtemplation, Tönen, Meditation im offenen Gewahrsein)
Abendkurstermine 13 – 16:
Achtsamkeits-Training 2: Vom Ich zum Wir – Mitgefühl entwickeln
(Noody-Übung: Umgang mit schwierigen Menschen, Herzensgüte-Meditation, 4-Ohren-Modell, Umgang mit Kritik und Achtsames Streiten, 4 Ebenen des Zuhörens, Projektionen zurücknehmen, Fallen und Achtsamkeits-Tools in der Kommunikation)
Termine & Anmeldung
Terminübersicht
Online-Ausbildung (16 Termine | 2,5 Std / Woche):
AC1Online-2024, Start 15.01.2024
Ausbildung 2024 Terminübersicht (AC1Online-2024):
Online-Ausbildung mit 16 Terminen je 2,5 Std.
freie Plätze verfügbar
Ausbildungszeitraum:
15.01.2024 – 13.05.2024 (1 Kurseinheit / Woche)
Kursfreie Zeit: 25.03. + 01.04.
Audioaufzeichung: Wir zeichnen jede Kurseinheit per Audio auf. So kannst Du verpasste Kurseinheiten nachholen oder die Inhalte nochmal wiederholen / vertiefen.
Seminarzeiten:
Montags, 17.00 – 19.30 Uhr
Trainer: Michael Maleschka
Teilnehmerzahl: min. 6, max. 10 TeilnehmerInnen
Veranstaltung über: Zoom
Investition:
€1350,- ( 16 Online-Kurseinheiten inkl. MwSt. und Ausbildungsunterlagen)
Für TeilnehmerInnen / AbsolventInnen der Ausbildung zum Embodiment Practitioner: € 1190,-
Bildungsscheck NRW: Erfüllst Du die Voraussetzungen für den Bildungsscheck NRW? Dann erhälst Du eine Förderung von 500€ für diese Ausbildung!
Ratenzahlung möglich. Spreche uns für eine individuelle Finanzierung gerne an.
Zertifizierung: Achtsamkeits-Coach